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北京德胜门中医院杨魁芬主任详解失眠

发布时间:2016-05-06 点击数:

       

    人的一生当中,至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。而随着现代生活节奏的加快,生活压力的增大,越来越多的人患上了失眠,失眠是生命健康的大敌,须引起足够的重视。

    很多人对失眠的认识有误区,认为只要晚上睡不着觉就是失眠,那么,失眠的症状有哪些呢?怎样判断自己是否患上了失眠症?下面由北京德胜门中医院杨魁芬主任来为您解答!


    杨魁芬  北京德胜门中医院副主任医师  


 
 


    杨魁芬 副主任医师,40余年临床诊疗经验
     
    【症状】失眠到底有哪些症状?


    一、平时会频频的从恶梦中惊醒,感觉整夜都好像在做恶梦。

    二、早晨醒得特别早,醒后就再也没法进行入睡。

    三、实际睡眠时间减少(每夜不足6小时半);觉醒时间增多(每夜超过30分钟),对声音和灯光也特别的敏感,特别容易被惊醒,在醒后就会很难再次的进入睡眠。

    四、睡眠潜伏期长于30分钟,习惯性会在床上翻来覆去,难以入睡,这是失眠症症状突出的表现。

    五、睡过之后,仍然不能恢复精力,而且还会出现整天昏昏沉沉,没有什么精神。

    【诊断】怎样判断自己失眠了?


    根据CCMD-3(中国精神障碍分类与诊断标准第三版),失眠的诊断如下:

    一、 几乎以失眠为的症状,包括难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒、或醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、或白天困倦等;

    二、上述睡眠障碍每周至少发生三次,并持续一个月以上;

    三、对睡眠数量、质量的不满引起明显的苦恼或社会功能受损;

    四、不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。

    【危害】杨魁芬主任详解:失眠看似平常,危害却不一般!


    凭借多年的看诊经验,北京德胜门中医院杨魁芬主任反映:许多患者错误地认为,失眠不会影响人的健康而延误治疗;殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱,对身体造成多种危害,失眠严重影响身心健康,主要表现为以下几个方面:

    一、失眠引起健忘:失眠引起的危害常见的可能就是健忘了,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

    二、失眠引起衰老:现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。

    三、失眠引起肥胖:一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。

    四、失眠还会引起疾病:临床资料表明,失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

    【病因】失眠危害如此之大,那么,导致失眠的罪魁祸首是什么?


    杨魁芬主任表示,临床上造成晚上睡觉失眠的原因是多种多样的。可归纳为以下五大类:可归纳为五大类:身体、生理、心理、心理疾病、药物。

    一、因身体疾病造成的失眠

    失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

    二、因环境改变造成的失眠

    环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

    三、心理、精神因素导致的失眠

    心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

    四、服用药物和其他物质引起的失眠

    服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状--睡眠浅,噩梦多。

    五、对失眠的恐惧引起的失眠

    有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。

    注意:失眠看似事小,长期失眠却危害很大,如果发现自己有持续1周以上的失眠症状,建议及时就医!

      
    【温馨提醒】:失眠看似事小,但当失眠症状一旦出现,就要及时的去医院接受检查,并尽快接受治疗,这样才能早日尽早摆脱失眠的困扰。点击在线咨询,北京德胜门中医院将随时为您排忧解难,为您的健康保驾护航!咨询热线:010-82003100

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